Marie Pierre Le Bris

DU Médecine, Méditation et Neurosciences, Université de médecine de Strasbourg.
Instructrice MBSR qualifiée Center For Mindfulness/ADM

De nombreux travaux ont montré que les pratiques méditatives améliorent la concentration, la stabilité de l’attention, la flexibilité mentale, la créativité, diminue l’impulsivité …

Elle apporte aussi des bénéfices en termes de résistance au stress : interruptions attentionnelles multiples (par téléphone, e-mails, SMS, etc…), flots d’informations importants, et à jet continu, pression du temps, exigences de disponibilité et de réactivité. Du coup, nous réagissons plus que nous réfléchissons, nous raisonnons dans l’urgence. Tout cela augmente aussi nettement le risque d’erreurs en tous genres : erreurs dans nos jugements et nos prises de décision, erreurs dans la manière de comprendre et de réguler nos émotions, erreurs dans la manière dont nous traitons les autres humains. La pratique de la Pleine Conscience nous ramène à plus de sagesse et de lucidité face à toutes ces déstabilisations.

Il ne s’agit pas dans cet atelier de vous faire croire à la Xème recette contre le stress, mais de vous permettre de faire votre propre expérience et de comprendre le fonctionnement du cerveau en état de stress et comment revenir à un état d’homéostasie plus confortable.