Micro-formation
qui booste le bonheur au travail par le jeu

Bonheur au travail

Happy Quest

Avant de commencer, des tests sont proposés pour cibler vos besoins de méditation en fonction de votre état d'esprit. Vous pouvez ensuite choisir vos exercices -sessions de respiration ou travail sur la posture par exemple- chacun d'entre eux étant accompagné de conseils pratiques pour vous guider. 

Médiatation 

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Méditer avec Christophe André

Noter chaque soir les évènements positifs de sa journée.  Le rituel sur un carnet est déjà connu et rudement efficace au bout d’une ou deux semaines d’utilisation. Avec un smartphone, il devient encore plus simple à tenir au quotidien et sur le long terme.

3 kifs par jour 

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Smylife